wszystko o

[...] z tym treningiem na klate ? bo cos nie qmam tego rozkladu procentowego Jak moj max to 100 kg, to ile powtorzen jakim ciezarem na plaskiej ? Reszta zrozumiala, dzieki z gory i pozdrawiam - siemka prosze o korekty w planie bo ja chce robic plecy z bicem, klata z tricem, nogi i barki, brzuch i przedramiona - wszystko na sile, pozdrawiam Fazio

O ****a jaki to kolos !! Ej ty trenowałes tez tą klate itd - wszystko dokładnie według tego treningu z taką rozpiską jaka tam jest ?

Tak wszystko raz w tygodniu. Fajne jest myślenie, że im więcej razy robi się klatkę tym lepiej ona rośnie. Przecież rośnie się podczas regenracji a nie na treningu. Im dłuższy czas na regenerację tym lepiej. Jeśli chodzi o Dogg Crapp to sprawa wygląda inaczej tam ćwiczy się częściej ale w inny sposób - jest mała objętość ale jak intensywność! O [...]

o liposukcji brody nie słyszałem ale w tych czasach wszystko jest możliwe .Ale jedyny sposób to wydaje mi sie uzywanie dobrych balsamów antycellulitowych i energicznym masażem tego miejsca .troche to potrwa ale powinno pomóc

[...] mi tego wszystkiego podliczyc poniewaz mialem taki trening dzielony ze mialem 3 "sekcje" rozlozone na 4 treningi w tygodniu ( pon-wt-czw-pia ) wiec musialem to wszystko policzyc i po usredniac , no wiec jak na klatke i plecy mialem srednio 13 serii na tydzien to moge smialo robic po 3 cwiczenia na te partie w hst co da po 9 serii na [...]

He he wszystko byloby ok. tylko ze ta przerwa trwala prawie rok!!! chyba zgodzisz sie z tym ze regeneracja tyle nie trwa:)..pomimo tego przez ten czas zlapalem troszeczke bęca:) i martwi mnie to ze chyba bedzie ciezko o szybki powrot do formy bez "wspomagaczy":)

[...] kopnięć z różnych styli. Od lewej do prawej: Kyokushin, Shotokan, TKD. Rysunki były podpisane: Kyokushin - siła Shotokan - kontrola TKD - szybkość Ale tak jak już pisałem to wszystko zależy Na przykład w KK kopiemy różne mutacje różnych kopnięć, zalezy co chcemy osiągnąć w walce. I do straszenia i do przepchnięcia, strzału czy zmasakrowania [...]

i to już wszystko :o

"Kosa, jak to tylko parę tych podstawowych?" wiem ze wszystko zalezy od klubu w jednym bedziesz mial duzo takich technik w innym mniej ale jesli chodzi o wymagania to w kk z wyskoku jest chyba tylko 7 technik wymaganych i to jeszcze na wyzsze stopnie w tkd jest sporo technik z wyskoku i to juz na nizsze stopnie

[...] letko 50 pompek, ale jeśli robić takie serie jedna po drugiej, z przerwą 30 sec, to przy 5 czy 6 serii ledwo można 10 wypompować... zasada taka sama. radze już dzisiaj mieć wszystko przemyślane i spakowane, na każda wyprawę w góry z tym łazić (dorzucić nawet jakiś kamor lub hantelke 1-2kg), przyzwyczaic się, "nauczyć" sie na pamięć co [...]

[...] bialkowego przed snem:) 100g mass xxl ma tylko 38 wegli? Bialko na twoim miejscu wzialbym przed snem zamiast dodawac do gainera Wskazowki: staraj sie tak pozmieniac to wszystko, zeby sniadanie i posilek potreningowy byly najbardziej kaloryczne... Bialko postaraj sie rozkladac w miare rownomiernie w ciagu dnia (wyj. posilek potreningowy, ew [...]

chodzi mi o to ze umówiłem sie z kumplami z klasy na turniej boxerski.Wszystko jest OK ale czy mozemy sobie zrobic krzywde(wiadomo ze w jakims sensie tak ale czy moge złamac komus nos albo wybic zeby)Czy walka na rekawice jest odpowiednia, nie chodzi na o nokautowanie sie ale o pokazanie umiejetnosci. Nafajniejsze jest to ze koles złamał sobie [...]

Witam! Szukam osób chętnych do zabawy w street clkimbing w Szczecinie... Może jak już kilka osób by się zgłosiło można by się gdzieś spotkać i wszystko obgadać we własnym gronie...

[...] - "Sławku wyjaśnij mi dlaczego tylko Polacy interesują się ilością mesh, znaczkami jakości itd. Na zachodzie ludzi interesuje tylko czystość kreatyny i o tym wiedzą wszystko. Natomiast śmieją się z nas, że wnikamy w takie szczegóły.. (z czym oczywiście się zgadzam)" Ale kiedy próbowałeś wcisnąć mi creapure treca, to w kółko wałkował [...]

[...] mięśnia czy ścięgna - multiwitamine i inne witaminki to ja normalnie biore - do tego od lekarza dostałem taki zel Olfen na bóle stawowe i mięśniowe , i po jakichś 3 dniach wszystko przechodziło śladu nie było - do pierwszej styczności ze sztangą , jak tylko zakładałem na sztangę cos wiecej niż ok 50% max'a momentalnie całe cholerstwo znów się [...]

[...] -------------------------------------------------------------------------------- Wpływ hormonu wzrostu na mózg EFEKT SCHWARZENEGGERA Arnold Schwarzenegger wie niemal wszystko o hormonie wzrostu.Zgromadzil wiele pomyslowych narzedzi , sporzadzil wiele obliczen pomocnych w pomiarach zuzycia tlenu i okreslaniu zawartosci kwasu mlekowego i [...]

To że Ty się o tym przekonałeś to dla mnie nic nie znaczy, sterydy to nie wszystko to że Tobie nic nie poszło po takim cyklu to nie oznacza że sama deca jest zła, liczy się dieta+odpowiedni trening+regeneracja, widocznie w Twoim cyklu czegoś z tych rzeczy zabrakło. Ja nadal uważam że na pierwszy cykl idealnym rozwiazaniem bedzie deca +winstrol, [...]

[...] na ryj i myslę, że kolo by się szybko zmył, albo wezwał policję krzycząc do ciebie : "You are racist" - co jest ich ulubioną pieprzoną wymówką na absolutnie wszystko. Jak jestem już w tym temacie, to wam opowiem, że kiedyś w jakimś centrum handlowym (bodajże Brent Cross) chciałem sobie wjechacna piętro ruchomymi schodami, a tu [...]

[...] gumowane obciazenia tylko plastkiowane ) a w srodku wypelnine czyms ceizkim (nie wiem czym nie zagladalem ) mam 4x11,3 kg (50 funtow - firma york jest chyba z kanady to wszystko tlumaczy ) oraz 3x4,5 kg (25 funtow ? a moze 20 ? - kogo to obchodzi) srednica otworow to 30 mm nie musze sprzedawac calego kompletu ale jezeli juz to parzyscie [...]

GizmoTKD masz moze jakieś filmy o TKD? Stare, nowe interesuje mnie wszystko byle by były naprawde dobre.. jeżeli masz to mógłbys mi wysłac?